Además de adoptar hábitos de sueño saludables, una ingesta adecuada de triptófano o, un suplemento, puede ayudar a mejorar el sueño. Además, combate la depresión y los trastornos del estado de ánimo. Entre sus funciones se encuentran las de sintetizar hormonas como la melatonina y la serotonina. La vitamina B regula el sist. central nervioso