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Además de adoptar hábitos de sueño saludables, una ingesta adecuada de triptófano o, un suplemento, puede ayudar a mejorar el sueño. Además, combate la depresión y los trastornos del estado de ánimo. Entre sus funciones se encuentran las de sintetizar hormonas como la melatonina y la serotonina.
La vitamina B regula el sist. central nervioso
